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Sarah Dulondel

 

Âge : 24 ans
Taille : 1m70
Poids : 67kg

 

Biographie

 

Née le 16 juin 1994 en Normandie, j'habite désormais en Bretagne. J'ai un bac économique et sociale, un cap d'esthétique, un BTS d'esthétique et je passe actuellement une licence professionnelle en immobilier.
J'ai toujours été en surpoids depuis mes 8 ans, à l'âge de 12 ans je faisais déjà 70kg. Le sport  était pour moi une contrainte voir un calvaire. Je faisais partie de celles qui séchaient les cours de sport, ma hantise. J'ai été très malade et à la suite de cela j'ai décidé de tout changer. J'ai changé de région, de domaine professionnel et j'ai surtout perdu du poids en apprenant à manger correctement et en pratiquant une activité physique. Le sport a été une révélation et m'a clairement changé la vie. C'est devenu un mode de vie et jamais plus je n'en changerai.

 

Entrainements

Je m’entraîne 5 fois par semaine avec repos complet le week-end, ce qui me permet de repartir toujours en force le lundi. 
En général je m’entraîne de la façon suivante : 

  • Lundi : ischios - fessiers 
  • Mardi : biceps - dos 
  • Mercredi : pecs - triceps 
  • Jeudi : quadriceps - mollets
  • Vendredi : épaules - rappel triceps 

 

Alimentation

Tout au long de la semaine je garde une alimentation saine avec des plats préparés le dimanche, je m’autorise toujours un repas plaisir le week-end.
Pour m’aider en plus de l’alimentation, j’utilise chaque matin : iBOOST Lady pour l’apport journalier en vitamines ainsi qu’une dose de Gold Whey chocolat intégrée dans mes petits déjeuner.
A chaque repas je prends une gélule d’Oméga 3
Pour les entraînements : je prends en pré-workout du NO2.M.A.X.X, pendant je prends des BCAA 8:1:1 et en post-training je prends une dose de Gold Whey
J’utilise au quotidien le Lipoburn gel, pour optimiser les résultats. 

 

Centres d’intérêts

Je passe énormément de temps avec ma famille et mes amis, c’est essentiel pour moi. 
La salle est ma deuxième maison, donc j’essaye toujours d’y aller quand j’ai du temps libre en plus de mes entraînements, pour faire du cardio notamment. 
Je prends énormément de temps pour partager du contenu sur Instagram, j’ai une communauté vraiment fidèle et cool qui m’aide notamment à toujours garder le sourire et la motivation au quotidien pour les trainings ou même la diète quelquefois, c’est vraiment devenu une passion pour moi de partager avec eux.
J’aimerai pouvoir y consacrer tout mon temps mais pour le moment il n’est pas question de mettre ma vie professionnelle de côté pour me consacrer uniquement à Instagram, peut être que ça viendra plus tard. 
Je suis quelqu’un qui aime la vie et je ne me prends plus la tête. Je sais ce que je veux et où je vais.

 

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Instagram : @newliiifestyle