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Kévin Fremont

 

Âge : 28 ans
Taille : 1m73
Poids : 80kg hors compétition, 73kg en compétition
Mensurations

  • tour de bras : 43
  • tour poitrine : 117
  • tour de taille : 78
  • tour de cuisse : 62

 

Biographie

J’ai commencé la musculation sérieusement à environ 21ans, mais avant ça, j’ai toujours été sportif : gym, roller, boxe.
Avant de commencer la musculation j’étais super maigre, au collège mes camarades m’appelaient squelletor, je vous laisse imaginer avec la puberter .
Ça a fait un cocktail explosif sur ma confiance en moi.
La musculation m'a vraiment permit d’accepter mon corps et de prendre beaucoup plus confiance en moi, j’ai toujours voulu ressembler aux personnages de mes manga et comics préfèrés (Goku, Ken, Musclor, etc.) génération club Dorothée. La musculation et les changements physiques que ce sport apporte mon permis de modeler mon corps comme un artiste qui créé sa sculture et joue avec les formes et les reliefs 

 

Entrainements

Alors je suis peu conventionnel dans ma méthodologie d’entraînement :

 
Lundi : pecs surtout la partie supérieurs et des mouvements à la poulie, c’est qui a le mieux fonctionné pour les faire sortir, avec les bras en super-set en fin de séance essentiellement les brachial et la portion longue du triceps.
Mardi : jambes lourdes avec tous les mouvement poly-articulaire avec mollet, je termine la séance par un centurion sur le latéral de l’épaules pour se servir du pique hormonal que la séance jambes a libéré. 
Mercredi : dos dans sa généralité et rappel bras. 
Jeudi : jambes : mouvements analytiques en séries longues pour découper et marquer les séparations musculaires, et oxygéner pour optimiser la récupération 
Vendredi : rappel pec léger sur des mouvements analytiques et à nouveaux bras en super-set en fin de séance essentiellement les brachials et la portion longue du triceps.
Samedi : séance consacrée sur les muscles postérieurs, mollets, ischios, lombaires et épaisseur du dos.

 

Alimentation

Je me complémente surtout en période de sèche pour palier aux dificites de la diète qui est difficile durant les prépas, sinon je dirais que mon pack complément annuel serait :

  • Omega3 
  • Multi vitamine 
  • Arginine 
  • Citruline 
  • Bcaa
  • Isolat 
  • Pre-workout 

 

Mon modèle

Pour moi Ryan Terry.

 

Mon réseau

Instagram : Kevin Fremont Coach